?Quieres bajar de peso? Primero pierde tu peso emocional. Alejandro Chab?n ten?a sobrepeso de ni?o, sufri? de anorexia y bulimia de adolescente y trat? desesperadamente de tener un cuerpo saludable. Luego de haber probado diferentes dietas y ejercicios, y a pesar de haber bajado de peso, ?l descubri? que en su mente segu?a siendo gordo, aunque su cuerpo se ve?a diferente. Estos sentimientos lo llevaron a desarrollar t?cnicas para aceptar y transformar al gordito que todos llevamos dentro y, en 2012, a fundar Yes You Can!?, un programa que ha ayudado a miles de personas a establecer un estilo de vida saludable con sabor latino. En Dime qu? comes y te dir? qu? sientes, Alejandro comparte los siete pasos esenciales que lo ayudaron a cambiar sus pensamientos y transformar su cuerpo. Inspirado en an?cdotas personales y testimonios, Alejandro explica en detalle qu? significa tener sobrepeso emocional, c?mo se conectan el bienestar f?sico con las emociones y c?mo identificar mejor los obst?culos emocionales que sobrecargan la mente y el cuerpo. Estos pasos, basados en t?cnicas pr?cticas de pensamiento positivo, meditaci?n, aceptaci?n y compromiso, te ayudar?n a llevar una vida m?s feliz y saludable. Ahora por fin podr?s cuidarte de la manera que mereces.
Dime qu? comes y te dir? qu? sientes (Think Skinny, Feel Fit Spanish edition) Edition by Alejandro Chab?n and Publisher Atria Books. Save up to 80% by choosing the eTextbook option for ISBN: 9781501140549, 150114054X. The print version of this textbook is ISBN: 9781501140532, 1501140531.
